Ease. Mood Tracker

About

Ease هو تطبيق مساعدة ذاتية ومجلة ومتعقب مصمم لمساعدتك على تقليل التوتر والقلق من خلال تسجيل حالتك المزاجية والأعراض وتتبعها. بدلًا من التركيز على التوتر والقلق وإطعامهما ، سجل حالتك المزاجية وتجاوز معاناتك اليومية ، واسترخي وصفي ذهنك. بكل سهولة يمكنك: - سجل حالتك المزاجية والأعراض العقلية والجسدية. - تتبع تغيرات مزاجك. - قم بإجراء اختبارات الصحة العقلية لتكوين فكرة عن حالة عقلك. - أضف أي ملاحظات عن يومك. - مارس تمارين الامتنان والأهداف لتظل مركزًا على الأمور المهمة. - قلل من قلقك واسترخي مع تمرين التنفس.